może zamiast treningu siłowego zastosuj rozciąganie, coś w rodzaju stretchingu to napewno cię uspokoi, lub przeplataj trening siłowy z takim treningiem regenerującym tkankę mięśniową. Jeśli masz 15 lat na siłowni jesteś 25 miesięcy to trochę przystopuj trochę, daj swojemu organizmowi odpocząć, nie odpuszczaj treningów, doprowadź swoje mięśnie do [...]
Co goście których oglądasz w większości trenują od 5-15 lat, połowę z tego, albo więcej są na bombie waląc czasem więcej czasem mniej i do tego mają genetykę jak jeden na milion. A młodzież patrzy na insta na takich i wierzy że osiągnie to samo. Naturalnie. Czego używają? Na pewno nie tego czego powinien używać początkujący.
[...] kettle były popularne, gdy u nas był okres, że zniknęły. Ćwiczyłem w Donbasie z chłopakami za czasów ZSRR, gdy tam pojechałem na obóz studencki. U nas wróciły dopiero z 15 lat temu. Tam było masę publicznych darmowych miejsc w salach i na dworze. Pamiętam sztangi w specjalnych ramach, aby nie można było zabrać oraz hantle na łańcuchach. Kurde [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sam wieku 15 lat ważyłem prawie 110kg. Z pomocą użytkowników z forum ułożyłem dietę i plan treningowy, zapisałem się na siłownie i tak w jakieś 6-7 miesięcy doszedłem do wagi 83kg. Wrzuć swoją dietę i trening do oceny, a na pewno coś poprawimy ;) Poniżej wklejam lekturę do przeczytania. [...]
[...] hcg jak dzialal test czyki jadra test dalej blokowal poza tym dawka rzedu 1500 j.m oo cyklu jest smieszna jak by zrobil badania w trakcie podawania hcg to by sam widzial 15 lat wstecz kazde pct to byly min 3 iniekcje hcg oo 5000 jm i to po cyklach 10-12 tyg a teraz nie wiem skad wziela sie ta glupota i po cyklach kilku miesiecznych 5000 hcg i 3 [...]
Tu nie chodzi nawet o te próbki tylko o sam fakt że jak pisza że wysyłaja to tzreba wysyłac!!!! Ja nie mam 15 lat i nie bede przeciez na tych próbkach robil masy :) Pozdrawiam Kwachu
[...] dla haracza tez nienawidze typów którzy w równych proporcjach zywią sie hormonami i normalnym jedzeniem najlepszy jest jeden typek taki karakan 1,5 m wzrostu wali zosbie zastrzyki hyba od 15 lat i o jakim suplemencie bys z niim nie gadał to odpowiada łeeee to ci nic nie da no i w ogóle ze wszystko to g**** i tylko pożądne dawki sterdów sa ok
Cos ci podpowiem na temat treningu na sile stosuje sie go pozniej masz dopiero 15 lat to raz poza tym cwiczysz dopiero 4 miechy po co ci od razu sie rzucac na sile pocwiczysz dluzej dorosniesz to oki mozesz sobie ukladac plan na sile ale dla mnie to jest za wczescnie zebys sie rzucal zaraz na sile to jest moja podpowiedz zrobisz jak chcesz to raz, [...]
Bialko mozesz spokojnie zjesc w celu uzupelnienia diety ale pameitaj ze dieta to podstawa.Same te bialko z odrzywki nic Ci nie da. No masz juz te 15 lat to mozesz powoli zaczynac z treningami na poczatku to na luzie raczej.Pozdro
spokojnie Masz dopiero 15 lat wiec staraj sie odpowiednio odzywiac,nie palic papierosow i nie chlac,z odzywek ewentualnie jakiegos gainerka a z suplami jeszcze poczekaj a jesli chodzi o szkodliwosc to badz spokojny-psychiki Ci nie zryje i stanu zdrowia tez nie pogorszy pozdro-rosnij
Specjalnie się zarejestrowałem żeby coś napisać w tym poście. Trenuję karate ok 15 lat więc raczej początkujący nie jestem, obecnie jestem w Fudokanie wcześniej w Shotokanie dla mnie nic się nie zmieniło, natomiast śmieszą mnie trochę teksty typu Fudokan/Shotokan balet Kyokushin walka realna czy coś w tym stylu. Nie wiem jak jest w innych sekcjach [...]
Jak na 15 lat jesteś mądrym gościem, Twoja składnia zdań i to w jaki sposób się wypowiadasz patrząc na dzisiejszych przygłupów jest imponująca :) to tak jako offtop. Zapewne jak wejdzie Queblo to zmodyfikuje Ci plan treningowy, jest w tym temacie bardziej doświadczony niż ja :)
Mam 15 lat 187cm, 77kg wagi. Bez problemu łapie się obręczy zawieszonej na 305(to w szkole) a na osiedlu (obręcz na 310) też się łapie. Jak stoje z wyciągniętą ręką to środkowy palec sięga 245 cm. Z tego wynika że mój wyskok mieści się w granicy 63-67 cm. ***myślałeś że gadasz z baranem? NIKT nie przypuszczał że otworze drzwi taranem***
patrzenie tylko na rekord i statystyki to d****izm. zgadzam sie ze Stevenem i Gautanem, co z tego ze ona konczy kazda bez problemu jak walczy z jakimis nouskilami w porownaniu do dywizji meskich. jest bez watpienia fenomenalna zawodniczka bo wyprzedza wszystkie o jakies 15 lat patrzac wstecz MMA ale gdzie jej tam do innych mistrzow UFC
Krata na lato 2020 wg tatuncio
